高雄南星扶輪社3月6日例會~ AJ社友職業報告

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標題：高雄南星扶輪社3月6日例會~ AJ社友職業報告
內容：高雄南星扶輪社3月6日例會~ AJ社友職業報告主講人：黃炫傑AJ社友/吉聯中醫診所文獻參考~黃偉俐醫師著作黃偉俐醫師：台大醫學系畢，美國俄亥俄大學心理系碩士 ‧台灣人一年吃掉8.8億顆安眠藥(根據衛福部2018年公佈資訊) ‧醫生幫病患開『安眠藥」或『治療』睡眠障礙 ‧每次度安眠藥單/安眠藥共同分享睡眠障礙種類： 1. 難入眠：「厚操煩」、胡亂想、莫名緊張﹝廣泛性焦慮症﹞→肌肉鬆弛劑；抗焦慮藥(陽抗)→加味逍遙散 2. 睡眠品質差：多夢(心火旺)→蓮子心，黃連解毒湯，頻尿(賢氣虛)→六味地黃丸呼吸中止症(肺虛)→生脈飲 <v:shapetype id="_x0000_t13" coordsize="21600,21600" o:spt="13" adj="16200,5400" path="m@0,l@0@1,0@1,0@2@0@2@0,21600,21600,10800xe"> <v:path o:connecttype="custom" o:connectlocs="@0,0;0,10800;@0,21600;21600,10800" o:connectangles="270,180,90,0" textboxrect="0,@1,@6,@2"/> <v:shape id="_x0000_s1029" type="#_x0000_t13" style='position:absolute; margin-left:258pt;margin-top:9pt;width:24pt;height:9pt;z-index:4'/><v:shape id="_x0000_s1027" type="#_x0000_t13" style='position:absolute;margin-left:108pt;margin-top:9pt; width:24pt;height:9pt;z-index:2'/> 自律神經vs自主神經自律神經：人不可控制（心跳、冒汗、打嗝）/ 支配器官自主神經：人可以控制(拿酒杯、夾菜、走路) / 支配肌肉自律神經失調不會直接構成失眠自律神經失調不會直接構成肩頸緊痛體溫文獻參考齊藤真嗣醫師著作齊藤真嗣醫師：美國曼哈頓名醫，比爾蓋茲、柯林頓前總統醫療顧問，經歷心臟外科、婦產科、內分泌科、小兒科、胃腸科、眼科、血液透析、及3年傳染病學。 ‧正常體溫：36.8 ± 0.3因人而異 ‧體溫減少1℃，免疫功能減少30 % ‧體溫增加1℃，免疫功能增加200 % ‧癌細胞在36℃以下，低溫狀態增殖最旺盛。身體為何發燒 ‧受傷、發炎：紅、腫、熱、痛 ‧營造人體有利的環境 ‧增加血液循環(作戰部隊快速運輸) ‧ 活化酵素，提高免疫力 ‧美國醫療上對初期或一般感冒是不給處方藥男性更年期障礙P A D A M ‧雄性激素(睪古酮)30歲最高峰，每年-1% ‧男性更年期障礙精神狀態→類憂鬱 ‧男性憂鬱症其中50%並非真憂鬱→P A D A M ‧代謝症候群：睪古酮↓＞內臟脂肪↑＞肥胖‧糖尿病‧高血壓＞代謝徵候群 ‧自我檢測：清晨陰莖勃起夜間陰莖勃起N P T R E M N R E M R E M 快速動眼期睡眠非快速動眼期睡眠快速動眼期睡眠 <v:shapetype id="_x0000_t104" coordsize="21600,21600" o:spt="104" adj="12960,19440,7200" path="ar0@22@3@21,,0@4@21@14@22@1@21@7@21@12@2l@13@2@8,0@11@2wa0@22@3@21@10@2@16@24@14@22@1@21@16@24@14,xewr@14@22@1@21@7@21@16@24nfe"> <v:path o:extrusionok="f" o:connecttype="custom" o:connectlocs="@8,0;@11,@2;@15,0;@16,@21;@13,@2" o:connectangles="270,270,270,90,0" textboxrect="@41,@43,@42,@44"/> <v:shape id="_x0000_s1031" type="#_x0000_t104" style='position:absolute; left:0;text-align:left;margin-left:114pt;margin-top:9pt;width:42pt;height:18pt; z-index:6'/>(身體休息) (頭腦休息) (身體休息) N P T N P T ※90分鐘，最後一次N P T然後醒來增加體溫增加體溫的方法/ /增加肌肉量 1. 增加肌肉量→基礎代謝率增加→體溫增加 2. 增加肌肉量→睪固酮分泌增加→改善男性更年期障礙 3. 增加肌肉量→亞健康(血壓、血液循環、神經傳導、肌力強度…) 膽固醇 ‧膽固醇不可或缺！8成體內合成，2成飲食 ‧膽固醇主要是存在血液中的「血脂肪」，不僅是構成細胞膜的重要成分，還是性荷爾蒙、醛固酮與皮質醇等荷爾蒙，以及合成維生素D的重要原料 ‧膽固醇過高→動脈血管阻塞、荷爾蒙不足 ‧膽固醇過低→憂鬱症、腫瘤疾病…. ‧體內8成的膽固醇都是在肝臟自行合成，只有2成才是從食物中獲取膽固醇迷思迷思1 / 三餐飲食很清淡應該不會有膽固醇過高的問題？先天體質差異+代謝功能高低迷思2 / 既然食物對體內膽固醇營養不大，那麼就可肆無忌憚的吃？食物對膽固醇的影響，必須同時考量食物中的膽固醇及飽和脂肪酸含量，「飽和脂肪酸」才是飲食中造成心臟血管疾病的罪魁禍首。迷失3 / 少吃蛋、海鮮、肉類就能避免膽固醇過高？海鮮類食物中，鮭魚、鯖魚、鮪魚等食物含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，適度補充omega-3不飽和脂肪酸，有助於降低三酸甘油脂，研究顯示能略為降低冠狀動脈心臟病發生率亞健康 ‧「亞健康」狀態是介乎與健康狀態與疾病狀態之間，也稱為「第三狀態」(Third State)，是指無臨床症狀，但已有潛在發病傾向的表現。 ‧根據世界衛生組織(WHO)的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅5%，需要醫生看診者約20 %，剩下的75 %就是屬於「亞健康」者。 ‧九成的人會出現至少一項「亞健康」徵狀。 ‧最普通的徵狀是眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦 ‧六成以上承認「亞健康」徵狀會影響工作、生活、情緒。

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